***10 dicas para começar a perder peso agora***

A perda de peso é um processo que, quando reunidas todas as condições necessárias e muita força de vontade, se poderá revelar muito mais simples do que poderia imaginar. Ainda que muitos obstáculos possam sempre ser apresentados, a realidade é que raros são os casos em que não será possível perder peso através de um reajuste cuidado de muitos dos hábitos do seu dia-a-dia. Se é daqueles que se encontra com dificuldade em perder aqueles quilinhos que tem a mais, fique atento às seguintes dicas, pois muito poderão ajudá-lo a obter o formato corporal pretendido.

1- Coloque de lado os alimentos açucarados. Este é um dos primeiros passos que deverá adaptar no combate ao sobrepeso. Sendo os doces um dos maiores responsáveis pelo aumento de peso, evitar o seu consumo revelar-se-á sempre de grande ajuda.
2- Beba imensa água diariamente. Fazê-lo, ajudará a hidratar o organismo e a potenciar a execução de suas tarefas vitais, o que contribuirá para um gasto energético mais eficiente.
3- Coma regradamente, ingerindo alimentos de todos os grupos alimentares em porções moderadas.
4- Coma sempre em porções muito pequenas, cerca de 6 vezes por dia. Isto irá manter o seu metabolismo sempre acelerado, o que beneficiará o gasto energético.
5- Substitua os cereais refinados pelos cereais integrais. Não só possuem um nível muito mais elevado de nutrientes, como também demoram mais tempo a ser digeridos pelo organismo, o que significa que originam uma maior sensação de saciedade.
6- Esqueça as refeições pré-preparadas. Não só são ricas em valores extremamente elevados de calorias, como também possuem um valor nutricional muito abaixo do que seria de se esperar.
7- Utilize bastantes especiarias nos seus cozinhados. Ao acelerarem o metabolismo, as especiarias ajudam a queimar gordura, representando, por isso, um poderoso aliado ao emagrecimento.
8- Tenha cuidado com o consumo de fruta. Ainda que nutritivas e essenciais, exagerar no seu consumo poderá originar o mesmo efeito que os doces, uma vez que muitas delas são extremamente doces.
9- Durma bem. Dormir é essencial ao bom funcionamento do organismo, e sem umas boas horas de sono dificilmente será possível perder o peso pretendido de forma saudável. O ideal será dormir entre 7 a 8 horas por dia. Senão o fizer, acabará por encontrar muito mais dificuldade em perder todos aqueles quilos que tem a mais.
10- Mantenha-se ativo. Por melhor que seja a sua dieta, se não fizer questão de praticar exercício físico regularmente, dificilmente conseguirá atingir todos os objetivos pretendidos.
Simples dicas, que quando bem seguidas acabarão por originar muitos e bons resultados.

Cuidados com a Pele em cada Fase da Vida...

Sempre Jovem

Quais os Cuidados com a Pele em cada Fase da Vida?

Adotar hábitos de acordo com cada faixa de idade garante um envelhecimento saudável
Envelhecer com saúde e uma pele linda parece sonho, mas, acredite, é possível torná-lo realidade com alguns cuidados. Para que a maturidade venha sem grandes marcas, é importante usar as propriedades adequadas a cada fase da vida, sem sobrecarregar ou deixar de lado os nutrientes que são essenciais para o viço. “A luta contra o desgaste natural que ocorre com o passar do tempo começa assim que se atinge a idade adulta”

HOJE VAMOS FALAR DESSES CUIDADOS AOS 20 ANOS.

Aos 20 anos
Nessa fase, o rosto ainda é firme e a pele está cheia de colágeno. “Pode-se ficar acordada até tarde que não se mostra o abatimento no dia seguinte, as queimaduras de sol se resolvem logo e a flacidez é um fantasma distante e desconhecido. Dos anos da adolescência, ainda podem ter sobrado oleosidade no centro da face e tendência às espinhas e cravos que teimam em aparecer, especialmente na testa, no nariz e queixo. Por isso, a principal preocupação deverá ser limpar e proteger”.

“Não se deve ter medo de sabonetes mais fortes e loções adstringentes alcoólicas. Se há oleosidade, mesmo discreta, lave bem o rosto de manhã e à noite com sabonetes anti-oleosidade (à base de ácido salicílico, enxofre, sulfacetamida). Em seguida complete a limpeza com algodão embebido num loção adstringente hidroalcoólica, para retirar os resíduos de maquilagem, poluição e secreção das glândulas. Em seguida, um hidratante leve oil free com filtro solar para o dia a dia. Esses hidratantes suaves representam importante arma de beleza e prevenção”.



Para a noite, a dica é investir num gel de ácido de frutas ou glicólico, que refina os poros e evita os cravos. “Se tiver espinhas, o ideal serão as loções de antibióticos”. Como as estrias se tornam mais claras e onduladas nessa fase, principalmente nos quadris, coxas e busto, o uso de cremes com ácido glicólico e retinóico também são aconselhados, para esvaecer e superficializar os sinais.



“Aprenda a gostar de saladas, verduras e frutas, a nunca exagerar em pães, massas e doces, moldando seu padrão alimentar que lhe será útil por toda a vida. Refrigerante, mesmo diet, só para ocasiões especiais, nunca para matar a sede no dia a dia. Fuja do cigarro e de quem fuma, para não ter perigo de adquirir esse terrível vício que dilapida a beleza”.


 

É.. aos 20 aninhos a gente pode mesmo abusar, mas é bom sempre se cuidar também...
Lembre-se sempre de Consultar um Dermatologista, ok???
Gostaram???
Espero muito que SIM!!!
Amanhã falaremos mais sobre Esses Cuidados aos 30 Anos... Aguardem...
Beijinhos de Amor à todas e até mais!!! :*

#Dicas de tendências de maquiagem para cada tom de pele***

 
Nova Estação pede rosto natural, mas com toque de cores alegres e vibrantes***
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O verão é uma época marcada pelas cores vivas e alegres e com a sua maquiagem não poderia ser diferente. Com a chegada da estação, os makes coloridos começam a ganhar mais espaço, deixando tudo que é triste e opaco para trás. “A pele de verão é sempre uma pele com ar de frescor, de viço e o que prevalece é a cútis bonita, tratada e luminosa”.
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Ela também sempre tem um pouco mais de cor, independente da cor da pele, porque toda mulher quer roupas mais sexys e ousadas. Muitas gostam de um tom levemente dourado, e isso o sol de verão proporciona, mas também tem aquelas que adoram realmente fazer jus, ficando bem bronzeadas”
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A pele na estação

Como já dito, a naturalidade com um leve bronzeado é o que tem de mais forte no calor, por isso, quanto menos produto melhor. “Uma base fluida, que é mais invisível e não terá tanta evidência, uniformiza a coloração da pele. Os pós bronzant vão rolar bastante e fazem muito sucesso, no entanto, o cuidado é ter bom senso de limite: se você for muito clarinha use um mais claro, não marrom. Quando não se consegue uma harmonia na maquiagem ela remete e artificialidade e uma pele mais grosseira, o contrário da tendência”.
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O blush também volta a ser evidência, seja em tons bem clarinhos, como o pêssego, ou até mesmo os alaranjados, quase vermelhos. “Se for usar corretivo procure os mais luminosos, para dar um ar de tratado, já que a luminosidade tem que dar esse viço mesmo”
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Boca em evidência

Gosta de batons que marcam presença? Então pode comemorar, já que a alegria dá o tom da boca nesse ano. “Vai ter muito batom coral, em varias tonalidades, desde o levinho, como o pêssego, até o mais forte”
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Olhar poderoso

As máscaras não saem de cena, principalmente quando você escolher um olhar bem nude e natural. “Eu acho que a mascara virou um classicão, ele é um ponto forte no olhar e na beleza feminina. Como a gente usa menos quantidade de produto nessa época, pode dar uma marcada bacana, sem exagero para não ficar com cara de noite. De preferência use um produto a prova d’água por causa do calor, da piscina e da praia”
“Para á área dos olhos, vai ter o azul, muito acobreado, dourado em tons mais abertos e um certo colorido, como o verde esmeralda, bem fresco e elegante, que continua do inverno. Quem gosta de uma maquiagem mais minimalista, pode abusar do delineador colorido”.
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Pele branquinha

Bom, quem é bem branquinha, pode escolher a maquiagem dos olhos de acordo com o gosto pessoal. "Se é uma pessoa mais moderna pode investir no laranja, no rosa, no verde limão, só que sem a divisória que geralmente vemos no inverno, com o escuro clareando, vai ser mais sólido. A máscara vai depender do que ela vai usar, se colocar o nude com uma bem forte fica um efeito bonito, caso use uma sombra muito colorida, use um mais natural para não pesar.”
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Para a boca, indico os vermelhos para a noite, e para o dia investir num bom gloss, que dá efeito sem alterar a cor. “Nudes e cores mais abertas também são bem vindos”.

O iluminador continua, já que dá uma levantada no olhar. “Deixa o olhar mais sensual e dá um efeito bem legal. Tem tons do branco ao bege, que são bem clarinhos, e fazem um efeito que dá distância dos olhos à sobrancelha, mas tudo muito leve”, tá?
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Pele negra

Para o olhar, o lilás é garantia de sucesso, assim como aquelas cartelas já bastante conhecidas da estação: “o cobre, dourado, verde mais aceso e amarelo, nos delineadores principalmente. O importante é que não entre muito em contraste com a pele". “Quando você acende muito os olhos, não use o iluminador muito branco, porque choca demais. Um iluminador bronze, mais próximo da cor do rosto é melhor”.

“No blush, invista principalmente nos tons bronzeados, quase cobre. Dá a impressão de bronzeada e bem saudável”. Para a boca, gloss ou batons em tons rosas mais opacos, laranjas e cobres.
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Pele morena ou intermediária

“Quem tem esse tom de pele pode usar tanto o indicado para a branquinha, como para o morena, porque ela aceita todas as cores”, pode comemorar!!!

Igualando o corpo

Sabe quando você toma sol protegendo o rosto e fica com o corpo mais escuro? É preciso disfarçar. “Tomou sol no corpo, aproveita a maquiagem para igualar. Nunca tome tanto sol na face, o mormaço já bronzeia, Na hora de maquiar nada de deixar o corpo torrado e o rosto branco. Para dar uniformidade tem que lembrar de olhar rosto, pescoço e colo. Pode usar uma base mais douradinha, bronzeada e em seguida um pó um tom acima do tom natural”
Gostaram??? Espero que sim, que Eu possa Realmente ter ajudado...
#beijinhosdeamor à todas e até a próxima

ESTILO PATRÍCIA? Ear Cuff, Maxi Pulseiras, Anéis e Colares. VEJA:

A atriz Maria Casadevall adotou o estilo na novela Amor à Vida

Os looks da personagem de Maria Casadevall são sempre super modernos e cheios de atitude na novela Amor à VIda. E os acessórios também não ficam de fora: ear cuff, maxi pulseiras, anéis e colares.

A novidade da vez está nos dois ou três relógios que não saem do pulso da personagem! Se você quiser aderir essa moda, siga algumas dicas.

1. Cuidado com os tamanhos! O jeito que a Patrícia usa é delicado. Os dois relógios são pequenos e não sobrecarregam o look. Se você quiser colocar um maiorzinho está liberado. Mas os dois grandes não fica legal, ok?

2. Misture cores! A moda agora é descombinar. Eles podem ser coloridos, prata, dourado ou rose. A opção de prata com dourado é uma ótima pedida!

3. Esses acessórios devem ser usados em um look mega-casual. Esqueça usar dois relógios em ocasiões festivas.
Certo?
Então Se Joga!!!!!