Conheça sete maneiras de desinchar o
abdome em tempo recorde. Uma delas dá resultado em 48 horas
1.
Aposte na hidratação - Resultado em 2 dias
O que
fazer: No
almoço e no jantar, coma 3 colheres (sopa) de vegetais crucíferos - couve,
brócolis e couve-de-bruxelas - e, no dia a dia, aumente a ingestão de água.
Para saber quanto tomar diariamente, multiplique seu peso por 35 ml. Exemplo do
cálculo para quem pesa 60 kg: 35 x 60 = 2100 ml. Ou seja, 2,1 litros.
Por que
beber água ajuda a secar a barriga?
A retenção líquida infla a região. "Tomar a quantidade certa de água
estimula o funcionamento dos rins e combate o problema", explicam os
nutricionistas. Também vale hidratar-se com sucos, água de coco e frutas, como
melão e melancia. Turbinar o consumo dos vegetais citados também ajuda.
"Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substâncias
que estimulam os rins a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais
facilmente.
2. Máscara de argila verde - Resultado em até 7 dias
O que
fazer: Uma vez
ao dia, aplique argila verde (vendida em loja de produtos naturais) no abdome e
deixe agir por meia hora. Retire com água e, em seguida, use um creme
hidratante para massagear a região, com movimentos circulares, por cerca de dez
minutos.
Por que seca a barriga? "A argila verde é rica em
oligoelementos que combatem o acúmulo de líquidos e estimulam a circulação
sanguínea", explicam os cosmetólogos. O resultado é tão bom que em apenas
uma semana de tratamento é possível reduzir até 3 cm da circunferência
abdominal. Antes de iniciar o procedimento, tenha certeza absoluta de que você
não é alérgica ao produto. Como? "Aplique um pouco de argila verde no
braço e deixe agir por uma hora. Não sentiu coceira ou vermelhidão? Então, vá
em frente!".
3.
Diminua o consumo de leite -
Resultados em 7 dias
O que fazer? Diminua
o consumo de leite e derivados.
Por que seca a barriga? A maioria dos adultos já não produz mais a
lactose, enzima necessária à digestão da proteína do leite. Logo, ele fermenta
no intestino e causa gases, deixando o abdome volumoso. Ao reduzir a ingestão
da bebida e seus derivados, o problema desaparece. Como fonte de cálcio, aposte
em brócolis, espinafre e amêndoas.
4.
Evite o sal - Resultado em 3 dias
O que
fazer? Suspenda
o consumo de sal. Mas, segundo nutricionistas, só isso não basta. É preciso
vetar também as fontes de grande quantidade de sódio: salgadinhos
industrializados, caldos de carne e de galinha, macarrão instantâneo, temperos
prontos, bolachas e refrigerante (especialmente light).
Por que seca a barriga? O sal tende a puxar o líquido de dentro da
célula para fora, causando inchaço no corpo. Cortar esse ingrediente ajuda a
diminuir tal processo e a definir o abdome.
5. Carboidratos, só integrais - Resultado em 4 dias
O que
fazer? Substitua
o açúcar por xarope de agave (adoçante natural extraído do cactus e vendido em
loja de produtos naturais) e troque a farinha branca, o arroz branco e o pão
por suas versões integrais.
Por que seca a barriga? Expulsar os refinados da dieta impede que
haja uma grande liberação de insulina pelo organismo, responsável pelo acúmulo
de gordura.
6.
Aumente o consumo de fibras - Resultados em 5 dias
O que fazer? Coma de
20 g a 30 g de fibras diariamente. Onde encontrá-las? Comece com 3 colheres
(sopa) de granola ou aveia no café da manhã. No almoço e no jantar, invista nos
vegetais e legumes. "Prefira-os crus e evite cortá-los em pedaços muito
pequenos para não perder parte das fibras". Não esqueça das frutas: coma
de três a cinco porções todos os dias.
Por que seca a barriga? O mau funcionamento do intestino pode ser o
responsável pela barriguinha saliente e as fibras atuam nesse quadro. Afinal,
elas aumentam o volume do bolo fecal e facilitam a evacuação.
7. Beba chá de cavalinha e hibiscos - Resultado em 4 dias
O que fazer? Ferva 1
litro de água. Ao desligar o fogo, acrescente 1 colher (sopa) de cavalinha e 1
de hibiscos - sempre ervas secas. Abafe por alguns minutos e coe. Tome todo o
chá ao longo do dia. Se quiser, pode batê-lo no liquidificador com uma rodela
grossa de abacaxi e capim-limão a gosto. Para potencializar o resultado, tome 2
litros de água por dia. Grávidas, lactantes, hipertensos e pessoas que já fazem
uso de diuréticos não devem ingerir a bebida.
Por que seca a barriga? Com efeito diurético, o chá
colabora para a eliminação do excesso de líquidos do corpo e, consequentemente,
de volume na barriga. Além disso, a cavalinha é rica em silício, mineral que
ajuda a combater a flacidez.
Tudo de bom, não é???
Espero que gostem, experimentem e contem os resultados aqui pra gente.
Um super beijo e até mais minhas lindas!!!
Thaty Aragon
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